رشد قد دختران
رشد قد دختران در سن نوزادی و کودکی به سرعت شکل می گیرد و با رسیدن به سن بلوغ رشدشان شدت می یابد از چندسال پس از شروع قادگی هم چنان جهش رشد دارند یعنی تا 15 سالگی این رشد ادامه دارد دختران در سن 8 تا 13 سالگی وارد سن بلوغ می شوند و اولین نشانه آن رشد سینه ها است سن بلوغ از 10 تا 14 سالگی پایان می یابد آنها بیشترین میزان رشد را درهمین چند سال دارند به طور معمول تا دو سال پس از شروع اولین قائدگی به 1 الی 2 اینچ افزایش قدمی رسند برخی از دختران تا سن 15 سالگی به رشد مطلوب خود می رسند دختران تا زمان قبل از آغاز پریود رشد بیشتری دارند و در واقع با شروع دوران قائدگی تا بسته شدن صفحات رشد آن تنها 6 سانت می توانند رشد قدی داشته باشند و بزرگترین جهش رشدی را در همان زمان قبل از قائدگی تجربه می کنند البته این شرایط رشد در هر یک از افراد متغیر است و به عوامل زیادی بستگی دارد یکی از این عوامل شروع سن بلوغ است همراه تیم جراحی افزایش قد بهار طب کاران باشید
نشانه رسیدن به سن بلوغ دخترها چیست ؟
معمولا اولین نشانه رشد سینه ها در دختر ها است زیرا جوانه زدن سینه ها اغلب دو تا 2.5 سال قبل از دوران قائدگی ایجاد می شود اما این امکان می تواند در هر یک از آنها متغیر باشد برخی از دخترن ممکن است تا 3 الی 4 سال بعد از دوران قائدگی رشد سینه های آنها شروع به جوانه زدن کند به طور کلی رشد سینه ها در پایان پروسه بلوغ تکامل یافته و متوقف می شود
چه عواملی در رشد قد دختران تاثیرگذار است ؟
عوامل زیادی می توانند باعث افزایش و کاهش بلند شدن قد شوند اما دوعامل اصلی محیط و وراثت است عوامل دیگری مانند میزان سطح ترشح هورمونها و ژنتیک ، استرس و عادت های بد غذایی از سوی دیگر البته بیماری هایی که در زمان کودکی با آن مواجه می شوند هم می تواند درکاهش رشد تاثیر گذار شوند اما در دوران بلوغ بهتر است به این موضوع بیشتر اهمیت داده شود با برنامه ریزی و یک رژیم غذایی مناسب می توان تا حدود زیادی این مشکل را برطرف کرد
همان طور که به آن اشاره کردیم ژنتیک و سابقه خانوادگی می تواند ازعوامل رشد در فرزندان باشد به این معنی که قد افراد خانواده یک شاخص بارز برای بدست آوردن میانگین قد دختران خواهد بود به این روش می توان میزان قد فرزندان را بدست آورد البته ما به برخی از آنها اشاره خواهیم دشت
راه های افزایش قد در دوران بلوغ
رژیم غذایی
داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش رشد قد دختران می تواند تا حدودی در شما تاثیرگذار باشد اولین گام نیاز به یک اشتهای خوب برای غذا خوردن دارید بدن شما برای تولید هورمون به نوع غذاهای کلسیم دار نیاز دارد رشد استخوان ها و عضلات به میزان دریافت کلسیم بستگی دارد یکی دیگر از عواملی که بدن به آن نیاز درد ویتامین ها و مواد مغذی هستند برای دریافت ویتامین ها از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کنید
ورزشهای مناسب
ورزش نیز می تواند تاثیرات فراوانی در زمان رشد استخوان داشته باشد از ورزشهای کششی هورمون های رشد را تحریک می کنند صبح ها پس از بیدار شدن از خواب بیشترین کشش بدن انجام شده است بهتر است برای ثابت ماندن آن از ورزش های کششی دریغ نکنید یکی دیگر از ورزشها ماساژ دادن بدن است با رفع انحنای بدن با کمک ماساژ قد شما نیز بلندتر به نظر می رسد
خواب مناسب
خواب عمیق در طول شبانه روز بین 8 تا 11 ساعت می تواند به بلند شدن قد تا قبل از سن بلوغ کمک کند زیرا در زمان خواب عمیق هورمون های رشد شروع به ترشح می کنند برای برخورداری از خواب کافی بهتر است از یک محیط کم نور و آرام استفاده کنید
