علت گرفتگی عضلات پا در خواب
ممکن است شما نیز برایتان سوال پیش بیاید که علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست و چرا وقتی بیدار میشویم احساس میکنیم عضلات پایمان درگیر اسپاسم عضلانی شده است . قبل از هر چیز به کلیاتی از دلایل گرفتگی عضلات میپردازیم . هنگام حرکات بدن از ماهیچه هایمان استفاده میکنیم ماهیچه های بدن به طور معمول به راحتی انقباض و انبساط میشوند زمانی که انسان حرکت می کند کل ماهیچه های بدن به طور ارادی وهماهنگ با هم کل ماهیچه های بدن به کار می افتند اگر در این هماهنگی اختلالی ایجاد شود یعنی به طور غیر ارادی منقبض گردند حرکات با درد انجام میگیرد به این حالت ماهیچه ها اسپاسم گفته می شود درحالت اسپاسم تمام ماهیچه های بدن یا گاهی یکی از ماهیچه ها گرفته و درد ایجاد میکند که معمولا سفت و سخت میشوند این گرفتگی با لمس کردن ماهیچه ها قابل مشاهده می باشد علت گرفتگی عضلات فعالیت بیش از حد ماهیچه ها است که این اتفاق میتواند هنگام یک تمرین سنگین ورزشی در یک محیط گرم باشد و یا درحین کارهای سخت و توان فرسا باشد عضلات کمر و گردن اغلب در حین کارهایی نظیر بیل زدن یا برف روبی کارهایی که زیاد خم و راست می شوند اسپاسم صورت میگیرد . تیم فوق تخصص ارتوپد بهار طب کاران شما را با اطلاعات مفیدی از 7 دلیل گرفتن عضلات همراهی میکند . همراه ما باشید
مشاوره جراحی استخوان و مفاصل
علائم گرفتگی ماهیچه ها
گرفتگی غضلات به قدری درد ناک است که افراد قادر به کار کردن نیستند علت گرفتگی عضلات اگر درحین کار اتفاق افتد افراد کار را تعطیل می کنند درموارد شدید عضلات سفت شده وهمراه با درد متورم می شوند درصورتی که باعث کندی حرکات می شود اما توسط افراد دیگری به ماساژ دادن آن می پردازند این سفت شدن عضلات اغلب در جایی مانند کمر ، گردن ، ماهیچه های پا ، کمر درد و گرفتگی گردن میشوند
علت گرفتگی عضلات پا ، دست و…
گرفتگی ماهیچه های بدن دلایل متعددی دارد هر عواملی مانند بیماری های خاصی یا عوامل کاری یا محیطی میتواند این مشکل را به وجود آورد مانند
- سیاتیک
- بیماری آتروااسکلروز : دراین بیماری به علت وجود چربی بیش از حد در خون باعث تنگ شدن شریانها میشود که گاهی با عدم خونرسانی بدن ممکن به گرفتگی عضلات منجر شوند علت ایجاد درد در پاها و باسن می توانند با وارد شدن فشار بر روی اعصاب درکمر باشد و درنتیجه باعث منقبض شدن عضلات همان ناحیه میگردد
- عوارض برخی داروها
- بیماریها : دسته ای از بیماری ها باعث گرفتگی عضلات می گردند که با مصرف قرصهای مایع با تجویز پزشک از این گرفتگیها جلوگیری میگردد
- کمبود نوعی ویتامین در بدن
- کم خونی ، دیابت ، تیروئیدی ، اختلالات کلیوی ، بیماریهای هورمونی
- بیماریهای عصبی ( اسکلروز ، آمیوتروفیک ،آسیبهای نخاعی و…)
دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب
عوامل زیادی میتواند باعث گرفتگی ماهیچه ها گردد وهمچنین گرفتگیهای زیادی هم شناخته شده اند که میتواند روی این گرفتگی ها تاثیر گذار باشد و ممکن است شما پس از بیدار شدن متوجه واکنش بدن خود شوید . دراینحا به سه مورد از این دسته ها اشاره خواهیم کرد
1. گرفتگیهای کزازی
نوعی دیگر از گرفتگی ماهیچه ها به علت فعالیت سلولهای عصبی است که عضلات را تحریک می کنند گاهی این گرفتگیها غیر قابل تشخیص میباشند . یکی از دلایل گرفتگی عضلات پا در خواب نیز همین حملات عصبی میباشد
2- گرفتگی واقعی
در این نوع گرفتگی می تواند یک عضو و یا چند عضو را درگیر اسپاسم شوند که اغلب علت این گرفتگی فعالیت بیش ازحد روزمره است که عضلات را درگیر می کنند یا میتواند دراثر آسیب دیدن اسکلت بدن (شکستگی استخوان ) رخ دهد . گاهی این گرفتگیها در حال استراحت ایجاد میشوند که از شایعترین نوع اسپاسم محسوب می شود درهر سنی میتوان این گرفتگی ماهیچه ها را مشاهده کرد اما معمولا درسنین بالا شایعتر است که معمولا بعد از استراحت شبانه اتفاق می افتد البته عواملی مانند کمبود مواد معدنی بدن مانند کلسیم ، پتاسیم و کمبود آب بدن هم میتواند در این گرفتگیهای عضلاتی دخالت داشته باشند . کار شدید همچنان علت گرفتگی عضلات پا در خواب میشود و چون فرد در بیداری آن را حس نمیکند و به اصطلاح بدن فرد گرم است زمانی گرفتکی به وجود می آید که وی در خواب بسر میبرد .
3. انقباض
منقبض شدن عضلات پا در خواب هم به دلیل طرز خوابیدن و هم بخاطر مشکلات جسمانی فرد ممکن است بروز گرفتگی عضلات پا را همراه داشته باشد حال گاها در خواب بیدار میشویم و متوجه درد آن میشویم و گاها به اصطلاح پاهای ما خواب میرود و بعد از بیدار شدن علائم گرفتگی همراه ماست
درمان گرفتن عضلاتی
- برای گرفتن عضلات پا و کف پا کشش در حین راه رفتن بهترین گزینه است خم کردن مچ پا و کشیدن انگشتان به سمت بالا می تواند کمک به شل شدن عضلات کند در صورت گرفتن انگشتان نویسنده انگشتان را بر روی دیوار قرار داده و به سمت بالا فشار دهید
- استراحت برای بهبود گرفتگی
- استفاده از آب گرم یا کیسه یخ خشک
- ماساژ درمانی
- داروها
