سندرم بی قراری پا
سندرم پای بی قرار یکی از اختلالات خواب است که بیشتر درزمان استراحت و خواب احساس می شود و ناراحت کننده است درواقع این مشکل یک اختلال عصبی است که زنان بیشتر از مردان دچار سندرم پای بی قرار می شوند علت این مشکل به طور قطعی مشخص نیست اما برخی از بیماریهای قلبی عروقی ، فقر آهن ، اختلالات ریوی و خواب و…می دانند . همراه تیم جراحی بهار طب کاران باشید با اطلاعات مفیدی از سندروم پای بی قرار و مشکلات ناهنجاریهای استخوان پا
جرحی پای پرانتزی با بهار طب کاران
علائم بیقراری پا
علائم سندروم پای بی قرار به صورتی است که افراد بدون خواست خود مجبور به تکان دادن و کوبیدن دست یا پای خود به زمین هستند حرکتهای مکرر بی قراری ، سوزن سوزن شدن پاها خارش روی پا ، کشش وخزیدن افراد را آزدده می کند این علائم بیشتر در هنگام استراحت و خواب و گاهی نشستن طولانی مدت روی صندلی خودروها احساس می شوند که با حرکات کوبیدن ولمس پا با دست یا سطح دیگری علائم کاهش یافته و دوباره پس از ساعاتی رخ می دهد
- گرگرفتگی پاها
- سوزن سوزن شدن پاها
- مورمور کردن
علت بیماری
با اینکه دلیل محکمی برای ابتلا به سندروم پای بی قرار وجود ندارد اما پزشکان معتقدند که 50 درصد احتمال بیماری می تواند ژنتیک و سابقه خانواده گی داشته باشد اما عوامل دیگری که به آنها اشاره می کنیم می تواند درابتلا به بیماری نقش داشته باشند برای درمان بیماری باید ابتدا علت ابتلای به آن را یافت برخی عوامل مانند شرایط بهداشتی عادات روزانه وآسیبهای عصبی مورد بررسی قرار گرفته شوند
- بیماریهای قلبی عروقی
- مصرف الکل
- ماه های آخر بارداری
- بیماریهای زمینه ای (اختلالات ریوی ، مشکلات قلبی ،نارسایی کلیه ، دیابتو…)
- استفااده از داروهای آنتتی هیستامین ، داروهای سرما خوردگی ، ضد تهوع داروهای آنتی سایکوتین و…
درمان بیماری
برخی از بیماریها مانند کمبود آهن و بیماریهای کلیوی می تواند سندروم پای بی قزار را تشدید کند وهنگام مراجعه برای درمان ابتدا پزشک با نمونه آزمایش خون میزان آهن خون را کنترل می کند در صورت کم خونی با تجویز دارو مشکل را برطرف می کند اگر بنابر تشخیص پزشک سندروم شما با هیچ یک از عوامل جسمانی درارتباط نباشد شما باید با تغییراتی در سبک زندگی خود بتوانید مشکل را بطرف کنید مانند
- تغییراتی در محیط خواب
- دریافت ماساژ
- انجام یوگا
- دوش آب سرد یا گرم
- پرهیز از نوشیدنیهای کافئین دار
- عدم مصرف الکل
از آن جایی که فقرآهن بیشترین عامل ایجاد سندروم پای بی قرار است می توان با دریافت مکملهای آهن شدت بیماری را کاهش داد پزشک با تجویز ویتامینهای D و Eو C به بهبود مشکل کمک می کند
تمرین حرکات کششی و یوگا
یوگا می تواند در کیفیت خواب ، کاهش استرس و… تاثیرات مثبتی داشته باشد زمانی که فرد درگیر با سندروم احساس ناراحتی می کند می تواند با حرکات یوکا و کششی به درمان و بهبود شرایط خود بپردازد
ماساژ درمانی
هر هفته دو بار و هر با 45 دقیقه از ماساژ درمانی استفاده کنید هنگام دریافت ماساژ خونرسانی به بدن سریعتر و بهتر انجام می گیرد دوپامین مغز شروع به ترشح کرده و در خلق و خوی انسان احساس خوشی دست می دهد
بالابردن کیفیت خواب
برنامه خواب خود را تنظیم کرده و محل مناسبی را برای استراحت و خواب فراهم کنید سعی کنید اتاق خواب آرام و بی صدا باشد وجود نور در اتاق باعث کاهش آرامش می شود نور اتاق خواب را کم کنید وسایلی مانند تلوزیون ، گوشی و تلفن را هنگام استراحت خاموش کنید.
