گره عضلانی چیست ؟

یک وضعیت شایع که ممکن است در طول زندگی برای هر کسی پیش آید گره عضلانی یا ماهیچه ای است , این عارضه ناشی از تنش یا فشار بر روی عضلات می باشد و ایجاد آن باعث احساس درد و سفتی در ماهیچه مورد نظر می شود با اینکه این عارضه ممکن است در هر نقطه ای از بدن ایجاد شود اما معمولا در گردن , شانه , پشت و پهلو ها شایع تر است علت گره ماهیچه ای استرس نشستن های طولانی و برخی فعالیت های سنگین که هنوز بدن به آن عادت نکرده است درمان آن نیز شامل استراحت , فیزیوتراپی و درمان های دارویی است اگر دچار این عارضه هستید به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید . تیم جراحی بهار طب کاران با خدمات رشد قد به روش های نوین در خدمت شماست . برای مشاوره با جراح ارتوپد با ما تماس بگیرید و یا همراه ما باشید با :

گره عضلانی چیست و چه علایمی دارد ؟
علت گره های عضلانی
نحوه تشخیص و درمان گره های عضلانی
جلوگیری از گره های عضلانی

گره عضلانی چیست و چه علایمی دارد ؟

گره عضلانی که با عنوان نقاط ماشه ای یا تریگر پوینت نیز شناخته می شود در نوارهای ماهیچه ای اسکلتی ایجاد می شود ,گره هایی از انقباض عضلات بوده که در محل اتصال عصب به فیبرهای ماهیچه ای ایجاد می شود این عارضه به شکل تیله کوچک یا گره در زیر پوست احساس می شود ممکن است با لمس این نقاط درد ایجاد شود , و این توده بافت متورم حرکت را محدود و دردناک می کند , گره ماهیچه ای در کل عضله درد ایجاد نمی کند و تنها بخش کوچکی از عضله دچار اسپاسم می شوداما در صورتی که تعداد آن زیاد باشد درد شدید ایجاد شده و باعث محدود شدن تحرک عضلانی می شود .

این عارضه ممکن است در هر قسمتی از بدن ایجاد شود اما در برخی نواحی که مسئول حفظ وضعیت بدن هستند مانند همسترینگ , عضلات ساق پا , عضلات کوادراتوس کمری , امتداد عضلات ایلیوتیبیال و عضلات ذوزنقه ای فوقانی که در بقسمت فوقانی شانه و در دو طرف گردن قرار دارند شایع تر است .

علایم این عارضه شامل موارد زیر است .

دردی که شبیه درد عضلات است نه درد مفاصل
احساس ضعف سنگینی و سفتی در ناحیه مورد نظر
درد مزمن که ممکن ماه ها طول بکشد .

ممکن است فردی که دچار به گره ماهیچه ای باشد در قسمت های دیگر بدن خود علایمی مانند درد شدید یا منتشر شونده , درد مفاصل , بی حسی و گز گز را تجربه کند همچنین بسته به اینکه این عارضه در کجای بدن قرار دارد ممکن است موجب درد به ظاهر نامربوط به دیگر نواحی بدن شود به عنوان مثال یک گره ماهیچه ای در گردن می تواند باعث سردرد تنشی شود .

بازسازی تضمینی انگشت قطع شده

علت گره های عضلانی

گره عضلانی درد ناشی از اسپاسم , کشیدگی و پارگی عضلات نیست و دلایل مختلفی دارند شایع ترین دلیل آن استفاده بیش از حد از عضله مانند بلند کردن اجسام سنگین یا انجام فعالیت های تکراری زیاد است ,دیگر علل ایجاد این عارضه شامل آسیب دیدن الیاف ماهیچه ای , وضعیت ارگونومی ضعیف بدن , کم آبی بدن , استرس و اضطراب , کمبود خواب , کمبود مواد مغذی و مشکلات گوارشی است .

نحوه تشخیص و درمان گره های عضلانی

گره ماهیچه ای در اسکن های پزشکی دیده نمی شود و برای تشخیص نیازمند معاینه فیزیکی است پزشک ناحیه آسیب دیده را برای مواردی ارزیابی می کنداز جمله نوار محکم عضلانی , ندول حساس و واکنشی که بیمار به فشار فیزیکی نشان می دهد .

برای درمان بهتر است که صبر کنید تا گره عضلانی تا چند روز خود به خود بر طرف شود ماهیچه ها زمان نیاز دارند تا به حرکت جدید عادت کنند یا از استرس و فشار رهایی یابند , به بدنتان استراحت دهید و از هر فعالیتی که باعث احساس درد در شما می شود خودداری کنید البته روش ماساژدرمانی , طب سوزنی یا تحریک های الکتریکی با هدف کاهش فشردگی ماهیچه , رسیدن اکسیژن بیشتر به ماهیچه و افزایش جریان خون به درمان سرعت می بخشد , همچنین انجام حرکات کششی ملایم به خصوص هنگامی که به مدت طولانی در جایی نامناسب می نشینید می تواند مؤثر باشد به عنوان مثال پس از نشستن به مدت طولانی گردن و شانه خود را بچرخانید یا در پایان روز حرکات کششی داشته باشید تا از تشکیل این گره جلوگیری شود ,تمرینات ورزشی در آزاد سازی تنش در بدن نیز مؤثر است تمرینات کششی که باید انجام میدهید باید روی عضله مقابل انجام شود تا عضله ای که منقبض شده شل شود به عنوان مثال اگر عضله گردن شما دچار نقاط ماشه ای شده باید قسمت جلویی گردن را کشش دهید , راهکار دیگر استفاده از غلتک های ماساژ است با استفاده از این ابزار می توان این گره ها را باز کرد .استفاده از کمپرس سرد به انقباظ رگ های خونی کمک کرده و تورم را کاهش می دهد گرمادرمانی نیز باعث شل شدن عضله شده و درد را تسکین می دهد در موارد جدی تری ممکن است فیزیوتراپی توصیه شود , فیزیوتراپیست به شما در شناسایی علت اصلی این عارضه کمک می کند و با آموزش روش هایی باعث کاهش درد و پیشگیری از بازگشت آن می شود .