ّبرای درد مفاصل چی بخوریم ؟

برای درد مفاصل چی بخوریم ؟

درد مفاصل از جمله علامت هایی بوده که در بسیاری از بیماری های روماتوئیدی و ارتوپدی دیده می شود این علامت محدودیت سنی و جنسی نداشته و در زن و مرد و همه سنین دیده می شود از لحاظ آناتومیک مفاصل میان استخوان ها ارتباط ایجاد می کند هر نوع آسیب به مفصل رد اثر بیماری یا حادثه در حرکت فرد تداخل ایجاد کرده و موجب درد زیادی می شود تقریبا یک سوم افراد درد مفاصل دارند که بیشتر این درد در زانو و پس از آن در شانه و لگن دیده می شود این درد ممکن است پس از چند هفته از بین برود یا برای هفته ها و ماه ها باقی بماند که در این صورت در کیفیت زندگی نیز مشکل ایجاد می کند اما برای درد مفاصل چی بخوریم ؟ کدام داروی گیاهی و یا دمنوش برای استخوان درد مؤثر است ؟ تیم جراحی بهار طب کاران در خصوص جراحی تعویض مفصل زانو و مفصل لگن و همینطور جراحی مفصل شارکو مشاوره میدهد . برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و یا همراه ما باشید با :

برای درد مفاصل چی بخوریم ؟
بهترین ویتامین برای درد مفاصل
دمنوش برای درد استخوان
برخی از بهترین داروها برای در مفاصل

هزینه عمل مفصل شارکو چنده ؟

برای درد مفاصل چی بخوریم ؟

لبنیات مسکنی قوی برای درد مفاصل :

در جواب اینکه برای درد مفاصل چی بخوریم ؟ در وله اول می توان به محصولات لبنی کم چرب اشاره کرد ؛ این محصولات سرشار از کلسیم هستند در صورتی که دردهای مفصلی شما را آزار می دهد مصرف کشک , شیر و ماست که غنی از کلسیم و ویتامین D هستند به بهبود درد شما کمک می کند؛ لبنیات خاصیت ضد التهابی دارند اما در رابطه با بیماری آرتروز که بیماری مفصلی است در اثر غلبه سردی و تری در بدن ایجاد می شود و با توجه به اینکه در لبنیات به ویژه شیر و ماست سردی و تری وجود دارد پس از مصرف این مواد سبب تشدید این مشکلات می شود بنابراین بهتر است مواد دیگر جایگزین این مواد غذایی شود .

ماهی تسکین دهنده درد مفاصل :

ماهی منبع عالی از اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین K می باشد ؛ بر اساس مطالعات صورت گرفته توسط محققان افرادی که به طور مرتب ماهی سرشار از امگا3 در وعده غذاییشان است کمتر به آرتریت روماتوئید دچار می شوند به علاوه در افراد مبتلا به آرتروز امگا3 موجود در ماهی موجب تورم و درد مفاصل آنها می شود ؛ EPA و DHA از اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی می باشند این امگا3 توانایی مهار التهاب در افراد مبتلا به آرتروز را دارد امگا3 موجب تنظیم سلول های ایمنی به نام لکوسیت ها و آنزیم های موسوم به سیتوکین ها می شود که هر دو در پاسخ التهابی بدن نقش مهمی دارند .

عمل تعویض مفصل برای چه کسانیست ؟

زردچوبه و کاهش درد استخوان :

کورکومین موجود در زردچوبه موجب می شود آنزیم های التهابی مسدود شوند و ترکیب آن با عسل به کاهش تورم مفاصل و درد منجر می شود , هنگامی که از ترکیب عسل و زردچوبه استفاده می کنید موجب می شوند ایکوزانوئیدها آزاد نشوند و همین امر موجب کاهش التهاب می گردد با توجه به خواص ضد التهابی زردچوبه کارشناسان طب سنتی مصرف این گیاه را به افراد دچار درد زانو , کتف یا کمر توصیه می کند , مصرف پودر زردچوبه همراه با آب , تهیه دمنوش زردچوبه و مصرف روزانه یک فنجان دمنوش همگی روش های مصرف آن برای کاهش درد مفاصل می باشد .اما سعی کنید به مدت طولانی و به مقدار زیاد ممکن است برای بدن مشکل ایجاد کند .

بهترین ویتامین برای درد مفاصل

ویتامین D ( به جذب کلسیم کمک می کند همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D از طریق مواد غذایی , نور خورشید و مولتی ویتامین به دست آورند. )
ویتامین A ( کمبود آن موجب درد مفاصل شده و نیز مکمل بیش از حد این ویتامین دردمفاصل را به همراه دارد . )
ویتامین C ( خواص آنتی اکسیدانی دارد سبزی ها و میوه ها مانند توت فرنگی حاوی این ویتامسن است)
ویتامین E ( التهاب ناشی از آرتریت و آرتروز را کاهش می دهد . )
ویتامین K ( بهبود تقویت استخوان و کاهش درد مفاصل )

دمنوش برای درد استخوان

اینکه برای درد مفاصل چی بخوریم ؟ باید گفت یکی از سالم ترین داروها داروها و دمنوش های گیاهی هستند به عنوان مثال , مصرف مخلوط دمنوش سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی ( لاوندر ) و بابونه تأثیر شگرفی در کاهش اسپاسم های عضلانی دارد و برای اثر بخشی بهتر افراد باید روزانه دو نوبت از این دمنوش استفاده کنند .