مقالات پزشکی

تاثیر ورزش در رشد

تاثیر ورزش در رشد
تاثیر ورزش در رشد

تاثیر ورزش در رشد

یکی از عواملی که در رشد کودکان تاثیر گذاراست ورزش است ورزش علاوه بر رشد و استحکام بخشیدن به استخوانها می تواند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری به عمل آورد کودکانی که فعالیت زیادی در روز دارند از سلامتی جسمانی بیشتری برخورداری دارند ورزش می تواند در کنترل وزن و سلامتی روحی و روانی نقش بسزایی داشته باشد و به کاهش توده های چربی عضلات و بزرگ و قوی شدن عضلات بدون چربی کمک کند تاثیر ورزش در رشد کودکان ورزش را از سن 2 تا 3 سالگی به شکل بازی انجام می دهند و از سن 8 سالگی به صورت منظم و حرفه ای شروع می کنند البته اگر ورزش در کودکی شدت بیشتری داشته باشد می تواند خطر ناک باشد تمرکز زیاد روی بازیهای فکری فشار سنگین روی عضلات می تواند آسیب رسان باشد بهتر است که آنها ورزش را به صورت بازیهای هدفمند و مناسب خود انجام دهند ورزشهای سنگین می تواند در رشد آنها اختلال ایجاد کند . همراه تیم جراحی بهار طب کاران باشید با اهمیت ورزش در رشد استخوان

درباره طویل کردن پای کوتاه بدانید

تاثیر ورزشهای گروهی

ورزشهای گروهی برای کودکان علاوه بر افزایش رشد نشاط آوراست تاثیر ورزش در رشد آنها با الگوبرداری از دیگران و رقابت با همسالان خود می توانند موفقیت هایی را کسب کنند وهمچنین  استعداد هایشان را تقویت کنندآنها می آموزند که به قوانین احترام بگذارند واعتماد به نفس خود را افزایش دهند ورزش های گروهی به کودکان و نوجوانان می آموزد که زندگی همیشه بردن نیست آنها یاد می گیرند که از باخت مایوس و ناراحت نشوند گاهی کودکان در ابتدا از ورزش کردن امتناع می کنند و انگیزه ای برای ادامه ورزش درآنها دیده نمی شود اما باید به این موضوع بیشتر اهمیت داد که اگرکودک  از رشد خوبی برخوردار است بدانید که ورزش نه تنها در رشد قدی بلکه در رشد ذهنی آنها هم می تواند تاثیرات مثبت داشته باشد

فعالیتهای بدنی تاثیرات زیادی دررشد کودکان دارد مانند

  1. تغیراتی در روحیه
  2. قدرت یادگیری
  3. درک برد و باخت
  4. رشد جسمی
  5. استحکام بخشیدن به استخوانها
  6. بالابردن اعتماد به نفس
  7. احترام گذاشتن به قوانین
  8. بالارفتن انگیزه
  9. کشف استعداد
  10. کاهش افسردگی واضطراب
  11. شرکت درمسابقه ها
  12. بهبود بخشیدن به سوخت و ساز بدن
  13. عملکرد بهتر گوارش
  14. تقویت عضلات
  15. آرامش بخش سیستم عصبی

تاثیر ورزشهای سنگین در رشد

به گفته امین غلامی مدیر کانون علمی کودکان ورزش برای کودکان باید متناسب با سن شان باشد ورزش متناسب سن و شدت مک می تواند صفحات رشد را تحریک کند و ورزشهای سنگین می تواند به رشد قدی و شکل گیری اندام آسب برساند وهمچنین راجع به شکل گیری استخوان بندی کودکان به این موضوع اشاره می کند ورزشهای سنگین برای کودکان و نوجوانانی که استخوانهایشان هنوز غضروفی هستند می تواند باعث رسیدن آسیب به صفحات رشد آنها شود و حتی بازی هایی مانند شطرنج می تواند در رشد قامت کودکان و نوجوانان انحرافاتی ایجاد کند ورزش می تواند همراه با تغذیه مناسب تاثیر گذار باشد ورزش سنگین در افراد دارای سوئ تغذیه با عدم رشد همراه می شود

ورزش و افزایش نشاط

کودکان و نوجوانان نیاز به تحرکات بیشتری دارند آنها از همه چیز هیجان زده شده و دوست دارند فعالیت بدنی خود را بیشتر کنند روانشناسان معتقدند که افرادی که ورزش می کنند شاداب تر و با نشات تر از بقیه هستند وهمچنین وضعیت روحی و جسمی بهتری از دیگرن دارند از تاثیرات ورزش ترشح هورمون اندروفین در مغز را افزایش می دهدتاثیر ورزش در رشد که در نتیجه باعث حس و حال خوب در افراد ورزشکار می شود نوجوانان اغلب با اضطراب و استرس همراه می شوند اما ورزش مانع از این احساس در آنها می شودواسترس را کاهش می دهد .

تاثیر خواب در رشد استخوان

موفق و پیروز باشید

تیم جراحی بهار طب کاران

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.