قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟ (صرفا جهت مطالعه)
برای مشکلات استخوان و مفاصل به طور معمول یکی از مهم ترین تجویزاتی که پزشکان برای بیماران خود انجام می دهند استفاده از قرص کلسیم استع مصرف مکمل کلسیم مختص به سن خاصی نیست ودر هر زمانی که فرد با کمبود کلسیم مواجه شود علایم کمبود کلسیم در بدن شامل پوسیدگی مداوم دندان , ناخن های شکننده , احساس ضعف و خستگی و گرفتگی عضلات است , باید که برای جبران کمبود این ماده معدنی در بدن خود برای خرید این قرص به داروخانه مراجعه نماید آیا می دانید قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟ و یا استفاده از آن چه مزایا و معایبی دارد ؟ تیم جراحی بهار طب کاران با خدمات جراحی رشد قد ، افزایش طول انگشت ، جراحی پاهای پرانتزی ، درمان هالوکس والگوس و….. سایر جراحی های ارتوپدی در خدمت شماست . برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و یا همراه ما باشید با :
- 5 فایده مهم مصرف قرص کلسیم
- عوارض قرص کلسیم
- قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟
- بهترین شیوه مصرف مکمل کلسیم
- بدترین زمان مصرف قرص کلسیم
- بهترین مکمل کلسیم
- میزان نیاز بدن به کلسیم
- چه افرادی باید قرص کلسیم بخورند ؟
5 فایده مهم مصرف قرص کلسیم
- از پوکی استخوان جلوگیری و آن را بهبود می بخشد .
- کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند .
- باعث رشد و استحکام استخوان ها و افزایش قد می شود
- به حفظ سلامت دندان کمک می کند .
- عملکرد عضلات را بهبود می بخشد
عوارض قرص کلسیم
در کنار فواید متعدد قرص کلسیم باید از عوارض آن مطلع شوید این عوارض در مصرف بیش از قد این قرص ایجاد می شود , مصرف بیش از اندازه این قرص موجب یبوست , سندروم قلیایی کلسیم ( این سندروم موجب افزایش فشار خون و بیماری کلیوی می شود ) , افزایش بروز حملات قلبی , ایجاد سنگ کلیه و افزایش ریسک سرطان پروستات می باشد .
چگونه این عوارض را به حداقل برسانیم ؟
برای اینکه عوارض این قرص را به حداقل برسانیم بهتر است این قرص را با تجویز پزشک مصرف کنید در صورت مصرف دوز بالا این مکمل را در چندیدن نوبت مصرف نمایید و آب فراوان بنوشید .
قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟
قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟ بهترین زمان استفاده از آن چه موقع است ؟ در این رابطه باید گفت که پزشکان بهترین زمان مصرف قرص کلسیم را همراه با وعده های غذایی به خصوص شب می دانند ؛اگر این قرص را در روز مصرف کنید میزان کلسیم در یک ساعت بالا رفته و سپس کاهش می یابد و نیز اینکه در طول روز از خوراکی های دارای کلسیم استفاده کنید میزان کلسیم در بدن مجدد افزایش می یابد هنگام مصرف این قرص باید 2 ساعت قبل از آن از هیچ دارو و مکملی استفاده نکرده باشید همچنین 4 ساعت بعد از آن نیز از هیچ دارو و مکملی استفاده نکنید چرا که ممکن است جذب کلسیم در بدن را مختل کند ؛ جدا از این موارد به نوع قرص نیز توجه کنید به عنوان مثال کلسیم سیترات را می توان همراه با غذا یا بدون غذا مصرف نمود اما در صورتی که مکمل کلسیم شما به صورت کربنات است باید که همراه غذا میل شود و اینکه اگر لازم است که روزانه چند قرص کلسیم استفاده نمایید بین آنها فاصله باید باشد زیرا سیستم گوارش نمی تواند بیش از 500 میلیگرم کلسیم را یک جا جذب کند .
عمل پاهای پرانتزی چگونه است ؟
بهترین شیوه مصرف مکمل کلسیم
برای جذب بهتر کلسیم باید همزمان ویتامین دی را استفاده نمود و نیز اینکه ویتامین سی موجب افزایش جذب کلسیم از سیستم گوارش می شود .
بدترین زمان مصرف قرص کلسیم
در رابطه با اینکه قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود ؟ گفتیم که بهترین زمان همراه با وعده های غذایی و درکل زمانی است که معده پر باشد اما برای جذب بهتر باید از مصرف همزمان با دیگر مواد غذایی پر کلسیم مانند شیر پرهیز نمود , زمان مصرف این قرص نباید از مکمل روی و دیگر مکمل ها استفاده کرد زیرا میزان جذب را پایین می آورد همچنین مصرف این قرص با دیگر داروها از جمله آنتی بیوتیک ها , بیسفسفنات ها , داروهای قلبی و داروی کم کاری تیروئید ( به نام لوتیروکسین ) در یک وعده غذایی توصیه نمی شود یکی از سوالات رایج کاربران این است که قرص کلسیم را روز مصرف کنیم یا شب ؟ پزشکان توصیه می کنند این مکمل در حد امکان در وعده صبحانه و ناهار مصرف نشود و با مصرف آن در شب می توان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داشت .
بهترین مکمل کلسیم
- کلسیم کربنات
- کلسیم سیترات
میزان نیاز بدن به کلسیم
- نوجوانان 1300 میلیگرم
- بزرگسالان 19 تا 50 سال1000 میلیگرم
- مردان بالغ 51 تا 70 سال 1200 میلیگرم
چه افرادی باید قرص کلسیم بخورند ؟
- بانوان بعد از سن یائسگی
- افرادی که رژیم غذایی سرشار از سدیم و پروتئین دارند .
- افرادی که طولانی مدت کورتیکو استروئیدها را مصرف می کنند .
- اشخاص مبتلا به پوکی استخوان
